11/10/2024
La adicción a las
pantallas es un tema de creciente preocupación, especialmente entre los
adolescentes. Esta adicción, que incluye el uso excesivo de dispositivos como
teléfonos móviles, tabletas y computadoras, ya muestra tener consecuencias
significativas en la salud mental de los jóvenes. Datos verificados y estudios
recientes destacan cómo el uso prolongado de las pantallas está asociado con
problemas como:
·
Ansiedad
·
Depresión
·
Aislamiento
social
· Alteraciones del sueño.
Datos y cifras sobre el uso de pantallas en
adolescentes
Según un estudio de
Common Sense Media, los adolescentes pasan en promedio más de 7 horas diarias
frente a una pantalla, sin contar el tiempo destinado a actividades escolares.
Este uso excesivo ha mostrado un aumento progresivo en la última década,
impulsado en gran medida por el acceso masivo a teléfonos inteligentes y redes
sociales.
En la Argentina, un
informe de UNICEF de 2021 reveló que el 87% de los adolescentes de entre 13 y
17 años tiene acceso a un teléfono móvil, y más del 80% lo utiliza para navegar
por redes sociales diariamente. El tiempo de pantalla, en este caso, puede
generar un impacto negativo en la salud mental, especialmente cuando se
priorizan las interacciones virtuales sobre las interacciones cara a cara, lo
que provoca un debilitamiento de las habilidades sociales y la sensación de
soledad.
Consecuencias para la salud mental
Uno de los
problemas más serios asociados con la adicción a las pantallas es el incremento
de los casos de ansiedad y depresión entre los adolescentes. Un estudio
publicado en JAMA Pediatrics encontró que los jóvenes que pasan más de tres
horas diarias en redes sociales tienen un mayor riesgo de desarrollar problemas
de salud mental. La exposición constante a imágenes idealizadas en plataformas
como Instagram o TikTok genera comparaciones poco realistas que afectan la
autoestima y autoimagen.
Otro efecto
negativo es el deterioro del sueño. La luz azul emitida por las pantallas
interfiere con la producción de melatonina, la hormona responsable de regular
el sueño. Según la American Academy of Pediatrics, el uso de dispositivos antes
de dormir está asociado con insomnio, lo que a su vez afecta la concentración y
el rendimiento escolar. La falta de sueño crónico también está relacionada con
mayores niveles de estrés y irritabilidad.
Ejemplos en adolescentes
Casos concretos
ilustran los efectos de esta adicción. Un estudio de Oxford University reveló
que los adolescentes que pasan más tiempo en las redes sociales tienen mayor
probabilidad de experimentar síntomas de ansiedad social. Julia, una
adolescente de 16 años, comentó en una entrevista que el uso constante de redes
sociales le generaba la sensación de "no estar a la altura" debido a las
comparaciones constantes con influencers de su edad. Este tipo de exposición
prolongada a contenido visual cuidadosamente curado puede alimentar una visión
distorsionada de la realidad.
Por otro lado,
Diego, de 15 años, relató cómo pasar horas jugando videojuegos afectó su
rendimiento académico y su salud emocional. "Me sentía frustrado porque sabía
que tenía tareas, pero no podía dejar el juego", mencionó, indicando cómo la
adicción a las pantallas puede interferir directamente con responsabilidades
importantes y contribuir al aislamiento social. La adicción a las pantallas
entre los adolescentes es una problemática real que afecta tanto su salud mental
como su bienestar general. Los padres y educadores deben ser conscientes de los
riesgos y fomentar un uso equilibrado de la tecnología. La Organización Mundial
de la Salud (OMS) recomienda que los adolescentes limiten su tiempo de pantalla
recreativa a menos de dos horas diarias para minimizar los efectos negativos en
su desarrollo. Además, se deben promover actividades físicas y sociales que
fomenten el bienestar emocional y reduzcan la dependencia de las pantallas.
COMPARTE TU OPINION | DEJANOS UN COMENTARIO
Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores y las consecuencias derivadas de ellos pueden ser pasibles de sanciones legales.
24/10/2024
Deportes
21/10/2024